Schwangerenyoga ist eine wunderschöne Möglichkeit, Dich als werdende Mutter bei den großen Veränderungen und Herausforderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, zu unterstützen. Atem- und Yogaübungen helfen Dir dabei sowohl dein Körperbewusstsein als auch deine Selbstwahrnehmung zu schulen. Die regelmäßige Praxis ermöglicht es Dir Dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten und in eine enge Verbindung zu deinem Baby zu treten.
Die Teilnahme ist für alle schwangeren Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Vor der Teilnahme solltest du mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme das Gespräch suchen und klären, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen die Teilnahme spricht.
Empfohlen ab der 15. Schwangerschaftswoche.
Atem- und Yogaübungen für dein
Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung
Durch gezielte Yogaübungen, welche die Rückbildung unterstützen, wird Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden gestärkt. Yoga nach der Schwangerschaft hilft Dir dabei Deine Haltung, deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur systematisch wiederaufzubauen. Dabei wird Dein Baby liebevoll mit einbezogen. Übungen, die das Baby seinen Körper spüren lassen, wirken beruhigend und sorgen für eine intensive Mama-Kind-Bindung.
Die Teilnahme richtet sich an alle Frauen mit und ohne Yogaerfahrung. Vor der Teilnahme solltest du mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme das Gespräch suchen und klären, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen die Teilnahme spricht. Ein begonnener Rückbildungskurs wird währenddessen empfohlen.
Bringe bitte eine Decke für dein Baby mit und einen vertrauten Gegenstand zum Schmusen oder Spielen.
Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt.
Mother Blessing oder auch Belly Blessing beschreibt eine Zeremonie, bei der Du als werdende Mutter geehrt wirst. Die Segensfeier wurde durch eine heilige Zeremonie der Navajos inspiriert, dem Blessingway. Aus Respekt vor dem kulturellen Erbe der Navajos benutzen wir den Begriff Mother Blessing statt Blessingway.
Im Rahmen der Feier wird für all Deine Gefühle, Hoffnungen und Wünsche, die Dich in Bezug auf die neue Rolle als Mutter beschäftigen, ein Raum geschaffen. Die Zeremonie findet mit engen Freundinnen und Dir nahestehenden Frauen statt. Du wirst in deinem Glauben gestärkt, das Kind selbstbestimmt gebären zu können und ganz selbstbewusst deiner neuen Rolle als Mutter entgegen zu blicken. Durch unterschiedliche Rituale wirst Du an Deine ur-weibliche Kraft erinnert und in Deiner Intuition gestärkt - Du darfst ganz ohne Angst, sondern voller Hingabe Leben schenken. So ein Ritual kann das Flechten eines Blumenkranzes, ein wundervolles Kerzen-Ritual oder die Manifestation der bevorstehenden Geburt sein. Damit Du dich wohl fühlst und dein Blessing voller Zauber genießen kannst, sprechen wir im Vorfeld gerne ganz individuell über Deine Wünsche und Ideen.
Das Blessingway kann ein wundervolles Geschenk an die Schwangere sein oder natürlich von ihr selbst initiiert werden. Stattfinden kann das Mother Blessing bei Dir zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten. Vielleicht hast Du auch einen schönen Garten der den Rahmen dafür bieten kann.
Ebenso lässt sich ein Mother Blessing im Kreise von mehreren Schwangeren zelebrieren. In diesem Fall meldest du dich bei mir zum Blessing Circle an und lernst die anderen Frauen vor Ort kennen.
Ein Mother Blessing eignet sich außerdem ganz wundervoll um Frauen, die bereits ein Kind geboren haben, zu ehren und ihnen und ihren Gefühlen Raum zu geben. Dafür ergibt sich im Alltag häufig weder die Zeit noch entsprechende Rahmenbedingungen, die es uns ermöglichen loszulassen und in die Innenschau zu gehen. Wenn Mütter jedoch zusammenkommen und sich gegenseitig bestärken und sehen entfaltet sich eine fast greifbare emotionale Kraft.
